अश्वगंधा के लाभ ( Benefits of Ashwagandha )

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अश्वगंधा के चमत्कारी लाभ (Benefits of Ashwagandha) :

अश्वगंधा (Ashwagandha) प्राचीन काल से सबसे पारंपरिक चिकित्सा जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है। यह मानव शरीर के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में माना जाता है। यह उपभोग के बाद किसी भी दुष्प्रभाव के बिना आपके शरीर को बढ़ाने और प्रबंधित करने का सबसे सुरक्षित और सस्ता तरीका है। यदि कोई अपने शरीर में उचित शक्ति और ऊर्जा डालना चाहता है, तो अश्वगंधा का उपयोग करें और उसके बाद आपको पछतावा नहीं होगा।

अश्वगंधा को भारतीय जिनसेंग (Indian Ginseng) के रूप में जाना जाता है। यह पीले फूलों वाला छोटा झाड़ है जिसमें एक जड़ होती है जिसमें घोड़े की तरह गंध आती है, इसलिए इसे “अश्व” के रूप में जाना जाता है। पाउडर को पौधे की जड़ से निकाला जाता है और अश्वगंधा को विभिन्न अन्य आयुर्वेद सामग्रियों से मिलाकर बनाया जाता है, यही वजह है कि यह पाउडर 100% प्राकृतिक है। अश्वगंधा को रसायन

(Rasayana) के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है जिसका अर्थ है कि यह युवाओं को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

 

प्राचीन समय में, लोगों को एलोपैथिक दवाओं और उपचार के बारे में पता नहीं था। जब भी वे बीमार पड़ते थे या किसी बीमारी का पता चलता था तो वे अश्वगंधा पाउडर पर पूरी तरह से भरोसा करते थे जो उनके स्वास्थ्य और शरीर पर चमत्कार करता था।

आज इस लेख के माध्यम से हम आप सब को अश्वगंधा के बारे में सब बताएँगे , जैसे अश्वगंध के लाभ, सेवन एवं उसके
और साइड इफेक्ट्स अगर कोई है |

अब, आइए देखते हैं कि अश्वगंधा में कौन से पोषक तत्व शामिल हैं( Nutrients are involve in Ashwagandha ) :

अश्वगंधा में मैग्नीशियम (Magnesium) और विटामिन बी 6 (vitamin B6) होता है जो तंत्रिकाओं(nerves) और मानस (psych) के कार्य का समर्थन करता है जिसे अश्वगंधा की जड़ से निकाले गए अर्क द्वारा संयुक्त किया जाता है जिसे विआनिया सोम्निफेरा (WITHANIA SOMNIFERA) कहा जाता है।

 

अश्वगंधा के लाभ (Benefits of Ashwagandha) :

  1. अश्वगंधा एक उपयोगी जड़ी बूटी है जो आपको अपने रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर को सुधारने और बनाए रखने में सक्षम बनाती है। यह मधुमेह (diabetes) के लोगों के लिए एक सक्रिय उपाय है। यह साबित होता है कि यह मानव की मांसपेशियों की कोशिकाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, यही कारण है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है।
  2. सबसे घातक बीमारी जो कि कैंसर है,अश्वगंधा में उसके गुणों को ठीक करने या कम करने की शक्ति है। यह साबित हो गया है कि अश्वगंधा में एंटी कैंसर गुण होते हैं जो मानव शरीर में स्वाभाविक रूप से कैंसर को ठीक करने में सक्षम होते हैं। यह कई तरीकों से मानव शरीर में नए संभावित कैंसर सेल के विकास को भी रोकता है।
  3. इसे तनाव नियंत्रण के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक माना जाता है। हमारे मानव शरीर में कोर्टिसोल (cortisol) नामक एक हार्मोन होता है जो हमारे शरीर में तनाव के लिए जिम्मेदार होता है। अश्वगंधा हमारे शरीर में उस हार्मोन को बनाए रखता है जिसकी वजह से यह तनाव को प्रभावी रूप से नियंत्रित करता है।
  4. यह उस चिंता(Anxiety) को कम करने के लिए भी जाना जाता है जो इन दिनों सभी वयस्कों और यहां तक कि बच्चों को भी झेलनी पड़ती है। चिंता की रोकथाम वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आगे चलकर एक गंभीर विकार का कारण बन सकती है और अश्वगंधा अच्छी तरह से काम करती है।
  5. आजकल अवसाद(Depression) एक घातक विषय के रूप में माना जाता है और लोग आत्महत्या कर रहे हैं क्योंकि वे अवसाद का सामना कर रहे हैं, लेकिन अश्वगंधा आपकी सभी मानसिक समस्याओं का समाधान है जो आपके भीतर के अवसाद को समाप्त करता है।
  6. अश्वगंधा विशेष रूप से पुरुषों में यौन समस्या (sexual problem) को रोकने में भी बहुत उपयोगी है क्योंकि यह पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन(testosterone) के स्तर को बनाए रखता हैजो यौन विकार को रोकने में मदद करता है।
  7. अश्वगंधा आपको पर्याप्त शक्ति देता है और आपको शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।
  8. अश्वगंधा आपकी मांसपेशियों को बढ़ाता है और स्वाभाविक रूप से जो कमज़ोर या कम वजन वाले हे उन्हें वजन बढ़ने में मदद करता है।
  9. अश्वगंधा आपके इम्यून सिस्टम(immune system) को वास्तव में मजबूत बनाकर आपके शरीर को सभी वायरस, संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
  10. अश्वगंधा आपकी याददाश्त (Memory) और दिमाग को वास्तव में मजबूत बनाता है जो आपको याददाश्त के नुकसान से बचाता है।

अश्वगंधा का सेवन (Consumption of Ashwagandha) :

इस पाउडर का केवल आधा चम्मच या एक चौथाई चम्मच लेना सुनिश्चित करें और इसे वास्तव में दूध या घी या शहद के साथ मिलाएं। एक महीने के लिए दैनिक आधार पर दिन में केवल एक बार इसका सेवन करें और आप सभी अपने शरीर में एक अच्छा अंतर देखेंगे। आप इसका सेवन पानी के और दूध के साथ कर सकते हैं। बिस्तर पर जाते समय यह दवा लें।

अश्वगंधा की बड़ी खुराक से पेट खराब हो सकता है, उल्टी या दस्त हो सकता है इसलिए इसका सेवन करने वाले सावधान रहें और इसे सही तरीके से लें। इसे त्वचा पर न लगाएं।

तो बस इतना ही आपको समझने की जरूरत थी अश्वगंधा और उसके लाभों के बारे में |हमें स्वयं से यह वादा करना चाहिए की हम सभी को इसे सही खुराक के साथ दैनिक उपभोग करना चाहिए 

आप सभी को शारीरिक और मानसिक रूप से शुभकामनाएं।

धन्यवाद।

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