शिलाजीत-और-इसके-लाभ (Shilajit and its benefits )

वर्षों से, पारंपरिक आयुर्वेद सामग्री और दवाओं के बारे में सही विश्वास भारतीय मानव जीवन शैली में अपना स्थान बना रहा है। हालांकि आयुर्वेदिक दवाओं के सेवन के परिणाम बहुत धीमी प्रक्रिया है, लेकिन जब वे परिणाम दिखाते हैं तो  वे मानव शरीर में बीमारी के मूल कारण को खत्म करते हैं और ऐसा ही एक उपयोगी और स्वस्थ घटक है शिलाजीत (SHILAJIT) । आज हम इसके बारे में सब कुछ के बारे में बात करेंगे।

शिलाजीत

शिलाजीत क्या है: (WHAT IS SHILAJIT)

शिलाजीत एक जड़ी बूटी है जो खनिजों से प्रभावित है। यह चिपचिपा पदार्थ जैसा एक टार है जो आपकी उंगलियों को छूने पर एक चिपचिपा प्रभाव देगा। शिलाजीत न तो एक पौधा है और न ही जानवर से उत्पन्न होता है। यह एक प्रकार का खनिज (mineral) है जिसे ह्यूमस और पौधों के अवशेषों द्वारा बनाया जाता है जो विघटित हो जाते हैं। शिलाजीत का बनाना काफी प्रतिष्ठित है। दस लाख साल पहले, हिमालय के पर्वत उष्णकटिबंधीय जंगलों को कुचलते और फँसते हुए पाए गए थे और जब इन पदार्थों को चट्टानों की विशाल परतों के बीच लाखों वर्षों तक दबाया गया था, जब चिपचिपा पदार्थ जैसा एक टार बनता था, जिसे शिलाजीत के नाम से जाना जाता है। शिलाजीत खनिजों और विभिन्न अन्य पोषक तत्वों से समृद्ध है जो मानव शरीर के लिए बेहद उपयोगी और स्वस्थ हैं।

जब आपको शुद्ध शिलाजीत मिल रहा है तो आपको गंदगी और कणों से बचने के लिए सावधानीपूर्वक इसे शुद्ध करने की आवश्यकता है और यहां बताया गया है कि आप शिलाजीत को कैसे शुद्ध कर सकते हैं:

इसके लिए आपको 1 किलो त्रिफला चूर्ण लेना होगा जो कि आमलकी, हरीतकी और बहेड़ा का मिश्रण है। आपको 1.5 शिलाजीत के टुकड़ों के साथ 64 लीटर पानी भी चाहिए।

लोहे के बर्तन में 64 लीटर पानी में 1 किलो त्रिफला चूर्ण मिलाएं। सबसे पहले आपको इस मिश्रण को बहुत तेज आंच पर उबालना है और फिर कुछ देर बाद आंच धीमी करनी है। मिश्रण को तब तक दबाते रहें जब तक कि मूल मात्रा कम न हो जाए till ऐसा हो जाने के बाद मिश्रण को एक कंटेनर में रखें और इसे कुछ देर ठंडा होने दें। अंत में तरल को छान लें और इसे 24 घंटे के लिए भिगो दें। कुछ समय बाद फिर से मिश्रण को गर्म करें जब तक कि यह त्रिफला पाउडर के साथ न मिल जाए और सतह पर तैरने लगे। अब गाढ़े शिलाजीत को धीमी आंच में गाढ़ा घोल बनाने के लिए गर्म करें। बर्तन को आंच से हटा दें और शिलाजीत को उसमें से खुरच कर सीधे धूप में रखें। शिलाजीत पूरी तरह सूख जाने के बाद जब वह शुद्ध हो जाता है और आप इसका उपयोग कर सकते हैं।

शिलाजीत के लाभ: (BENEFITS OF SHILAJIT)

1. डायबिटीज को बनाए रखें (Maintains sugar level)

शिलाजीत में बहुत ही उत्कृष्ट गुण होता है जो मधुमेह को बनाए रखने वाले मानव शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। यदि शिलाजीत को मधुमेह की दवाओं के साथ लिया जाता है तो शिलाजीत के गुण इतने सक्रिय हो जाते हैं और इस प्रकार यह मधुमेह के रोगियों के उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता है।

2. दिमागी कामकाज में सुधार (improves Brain functioning)

 शिलाजीत की एक और उत्कृष्ट संपत्ति मानव मस्तिष्क के मस्तिष्क के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करती है। शिलाजीत में जैव सक्रिय छोटे अणु होते हैं जो मस्तिष्क रसायनों के टूटने को रोकने में मदद करते हैं जो दीर्घकालिक स्मृति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

3. शिलाजीत में सूजन-रोधी गुण होते हैं (Shilajit has anti-inflammatory properties)

शिलाजीत में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो विषाक्त बैक्टीरिया को दबाने में मदद करता है और इसे आंत में प्रवेश करने से रोकता है जो मानव शरीर में आंतों की किसी भी समस्या से एक कवच के रूप में कार्य करता है।

4. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है (improves mental health)

शिलाजीत चिंता, अवसाद, तनाव आदि विभिन्न प्रकार की मानसिक समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है। शिलाजीत मानव शरीर के अंदर सेरोटोनिन स्तर को नियंत्रित रखता है जो चिंता का इलाज करने में मदद करता है और मानव शरीर के अंदर कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विभिन्न अन्य लक्षणों को कम करता है।

5. दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करता है (Improves Heart functioning)

यह मानव हृदय के प्रभावी कामकाज के लिए बेहद स्वस्थ है। इसके अंदर एक हर्बल खनिज यौगिक होता है जो मानव हृदय पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाला साबित होता है। इसके अलावा, क्योंकि इसमें कार्डियो सुरक्षात्मक गुण हैं जो हृदय रोगों की मेजबानी के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

6. जवान रहने में मदद करता है (Anti-aging factors)

यह अपने पुनर्योजी प्रभाव के लिए बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है जो न केवल ऊतक मरम्मत में मदद करता है बल्कि सेलुलर क्षति को कम करने में भी मदद करता है जो विभिन्न मानव शरीर के अंगों में शुरुआती उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।

7. दर्द से राहत के रूप में कार्य करता है (Act as pain relief )

यह गठिया के कारण होने वाले दर्द और सूजन को छोड़ने में भी मदद करता है। अपने विरोधी भड़काऊ और विरोधी गठिया गुणों के कारण यह गठिया के कारण होने वाले दर्द और सूजन से तुरंत राहत देता है।

8. अल्सर विरोधी गुण (anti ulcer properties)

यह मानव शरीर और अन्य घावों के अंदर अल्सर को रोकने में भी मदद करता है क्योंकि शिलाजीत के अंदर मौजूद एंटी अल्सर गुण जो विभिन्न प्रकार के अल्सर और घावों के इलाज में मदद करता है।

9. वजन घटाने में मदद करता है ( weight loss)

यह एक मानव शरीर के वजन घटाने की सुविधा के लिए जाना जाता है। एक शुद्ध शिलाजीत के अंदर मौजूद विभिन्न यौगिकों के कारण यह शरीर को अनावश्यक वजन पैदा करने से रोकता है और एक मानव शरीर के जीन को भी सक्रिय करता है जो कसरत के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है।

शिलाजीत के सेवन के ये कुछ फायदे थे लेकिन एक तरीके से।

शिलाजीत की खुराक (DOSAGE)

जैसा कि यह अच्छी तरह से कहा जाता है कि किसी भी चीज़ के अधिक सेवन से दुष्प्रभाव और भी बदतर हो जाते हैं। यदि आप उत्पाद या अवयव या किसी दवा का सही तरीके से और सही खुराक के साथ उपयोग करते हैं, तो ही आप इसके सकारात्मक परिणामों को देख पाएंगे।

 इसके सेवन से व्यक्ति की उम्र, शरीर की शक्ति और क्षमता के आधार पर भिन्न हो सकती है।

इस का सेवन करने का निर्णय लेने से पहले एक अच्छे डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

वयस्कों के लिए, 250-1000 ग्राम या  इसके केवल 2 कैप्सूल दूध या पानी के साथ दिन में दो बार पर्याप्त से अधिक है। जब तक और जब तक यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है तब तक अधिक मात्रा में सेवन न करें।एक खुराक सुबह जल्दी ली जा सकती है जब आपके पास एक खाली पेट होता है और दूसरा बिस्तर पर जाने से पहले लिया जा सकता है।

शिलाजीत के दुष्प्रभाव (SIDE EFFECTS)

यदि शिलाजीत को बिना प्रिस्क्रिप्शन के एक भारी खुराक के साथ गलत तरीके से लिया जाता है, तो आपको निम्नलिखित कुछ साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है और जब भी शिलाजीत के सेवन के बाद आपको किसी भी तरह के साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो, तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।

शिलाजीत के दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं:

  • कोई व्यक्ति अपने शरीर के अंदर कुछ जटिलताओं या बेचैनी का अनुभव कर सकता है जो उन्हें कोई काम नहीं करने देगा लेकिन नींद नहीं आने देगा।
  • कई एलर्जी प्रतिक्रिया त्वचा पर या आंतरिक रूप से मानव शरीर के अंदर होती हैं। जैसे: पैरों में जलन।
  • आप पूरे शरीर में बहुत अधिक गर्मी का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि शिलाजीत एक खनिज है जो इतना गर्म महसूस कर सकता है और आपको जिंदा जलने का अहसास दिला सकता है।
  • शिलाजीत भी मूत्र संक्रमण या अत्यधिक मूत्र का कारण हो सकता है जो आपको गलत तरीके से लेने पर आपके पैरों में दर्द दे सकता है।
  • आप चक्कर आना और मानव हृदय की धड़कन की दर में वृद्धि के साथ पूरे शरीर में खुजली महसूस कर सकते हैं।

ये शिलाजीत की कुछ गंभीर जटिलताएं या दुष्प्रभाव थे, यदि आप इसका गलत तरीके से सेवन करते हैं, लेकिन अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो आप निश्चित रूप से इसके सकारात्मक सकारात्मक परिणाम महसूस करेंगे। इसलिए एक अच्छे डॉक्टर की सलाह से इसका सही तरीके से सेवन ज़रूर करें।

आपको बहुत स्वस्थ और खुशहाल जीवन शैली की शुभकामनाएं।

धन्यवाद।

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